25 запитань та відповідей про харчування жінки під час грудного вигодовування. Доказова медицина.

———Зміст:

№1 Чи існують якісь обмеження в харчуванні для матері-годувальниці? У пологовому будинку видали дієту, її потрібно дотримуватись, коли годуєш грудьми?

№2 Кажуть, що в період грудного вигодовування потрібно виключити з раціону високоалергенні продукти - морепродукти, горіхи, червоні ягоди і цитрусові. Чи це так?

№3 Чи потрібно мені їсти більше під час грудного вигодовування? Чи потрібно більше калорій годуючим матерям?

№4 Чи можна худнути на ГВ? Якщо так, то коли вже можна починати?

№5 Чи існують якісь рекомендації по мікронутрієнтам для жінок на ГВ?

№6 Чи варто годуючим матерям приймати полівітаміни? Якщо так як їх правильно вибрати?

№7 Чи правда, що під час ГВ у жінки псуються зуби, нігті, кістки?

№8 Чи раціон мами впливає на об’єм молока, тобто кількість?

№9 Чи раціон мами впливає на якість грудного молока?

№10 Чи варто мені виключати певні продукти з раціону, якщо у дитини часто болить животик, є газики і висипання?

№11 Як кофеїн у моєму раціоні може впливати на дитину, яку я годую грудьми?

№12 Чи можу я іноді вживати алкоголь, якщо я годую грудьми? Скільки часу потрібно чекати після вживання алкоголю, перш ніж годувати дитину? Чи потрібно зціджувати молоко після вживання алкоголю?

№13 Чи можна мені вживати кока-колу або інші газовані напої з цукрозамінниками під час грудного вигодовування?

№14 Чи потрібно мені пити більше води під час грудного вигодовування?

№15 Чи справді жінкам, які годують грудьми, не рекомендується дотримуватись веганського харчування? 

№16 Чи є якісь особливі рекомендації для годуючих матерів, які дотримуються веганської або вегетаріанської дієти?

№17 Чи правда, що деякі продукти можуть змінювати смак грудного молока?

№18 Чи правда, що все, що я з’їдаю, потрапляє в грудне молоко?

№19 Чому жінка під час грудного вигодовування часто відчуває сильний голод?

№20 Чи правда, що в грудному молоці недостатньо заліза для дитини?

№21 Чи існують продукти, які посилюють лактацію?

№22 Які продукти негативно впливають на лактацію?

№23 Чи справді жінкам, які годують грудьми, не можна їсти фаст-фуд чи так звану "шкідливу їжу"? Це може нашкодити молоку або дитині?

№24 Мені гінеколог порадив лікувати анемію печінкою, а я читала, що печінку взагалі не можна їсти під час ГВ. Чи це правда?

№25 Чи потрібна спеціальна дієта при тривалій лактації (понад рік)?

ПРИДБАТИ